Senioren groepsles
Wat kunt u verwachten tijdens mijn les
- Een maximale groep grote van 8 personen. Zodat er genoeg persoonlijk begeleiding is.
- Een tijdsduur van een les is driekwartier tot een uur.
- Oefeningen zoals: balans, verbeteren van spierkracht en behoud van flexibiliteit.
- Dat u samen met andere leeftijdsgenoten aan het bewegen bent.
- Er staat een lekker muziekje aan op de achtergrond en er is een gezellige groepssfeer.
- Aangepaste oefeningen als u iets nog niet kan.
- Na de les kunt u gezellig blijven hangen voor een koppie thee.
Waarom geef ik senioren fitness?
Waarom ik begonnen ben met senioren fitness geven? Omdat ik het belangrijk vind dat juist deze doelgroep de aandacht nodig heeft. Het is belangrijk om te blijven bewegen. Het is ook belangrijk dat je je spieren gaat versterken en je balans blijft trainen.
Vaak denken mensen dat als je ouder wordt dat het geen verschil meer kan maken of je nog wel of niet aan fitness doet.
Denkt u dat ook ? Dan heeft u het goed mis!
Hoe ouder we worden:
- hoe minder spiermassa
- hoe minder sterke botten
- hoe meer vet massa
- hoe meer kans op botbreuken
- hoe meer kans op obesitas, diabetes en hartziekten
- Kracht training blijkt al deze effecten van veroudering tegen te gaan
Lukt het nou niet om naar mijn locatie te komen ? Geen probleem.
Wilt u wel heel graag een uurtje bewegen maar bent u niet in staat om naar de locatie toe te komen. Geen probleem, u kunt nog steeds contact op nemen door het formulier in te vullen. Ik doe namelijk ook bij mensen thuis les geven.
Twijfelt u toch of dit wat voor u is ?
Klik dan op de button onderaan de pagina en vul het formulier in. Dan neem ik zo snel mogelijk contact met u op en dan beantwoord ik graag u vragen.